Foire Aux Questions

La Sophrologie et l'Hypnose modifient toutes deux l'état de conscience, mais elles ont des approches distinctes :

• La Sophrologie favorise l’autonomie. Les exercices pratiqués en séance sont à refaire régulièrement chez soi pour en tirer un bénéfice durable. Elle agit sur la conscience et encourage une participation active.
• L’Hypnose, en revanche, vise une intégration inconsciente. Le travail se fait principalement durant la séance, sans nécessité de répétition quotidienne.

Points communs :

• Utilisation de la voix du praticien comme support.
• Modification du niveau de conscience (entre veille et sommeil).
• Importance de la visualisation.
• Complémentarité avec un suivi médical.
• Le client garde toujours son libre arbitre et peut refuser toute suggestion qui ne lui convient pas.

Une séance de Sophrologie se déroule en trois étapes :

1. 1. Temps d’accueil et d’échange
      - Permet d’exprimer vos besoins, vos attentes et votre état du moment (physique et émotionnel).
      
      
   2. Pratique des exercices de Sophrologie
      - Relaxations dynamiques : mouvements doux associés à la respiration.
      - Sophronisation : visualisation guidée pour stimuler des ressources positives.
      
      
   3. Retour d’expérience
      - Un moment d’échange pour exprimer vos ressentis après la pratique.

• Séance individuelle : 1h
• Séance de groupe : entre 45 min et 1h15
• Première consultation : 1h30 (analyse des attentes, fixation des objectifs, élaboration du plan d’accompagnement).

Chaque personne est unique. En général, un accompagnement dure entre 8 et 12 séances, mais cela varie selon vos besoins et votre progression.

La Sophrologie s’adapte à tous les publics : enfants, adultes, seniors. Chacun peut en tirer des bénéfices selon ses objectifs (gestion du stress, confiance en soi, accompagnement aux changements…).

Oui, tout dépend de votre préférence !

• En présentiel : idéal pour changer d’environnement et créer une bulle de déconnexion.
• En visio : permet de pratiquer dans un cadre familier, favorisant parfois un meilleur lâcher-prise.
  Le déroulé et les techniques utilisées restent identiques.

Le déroulé et les techniques utilisées restent identiques.

Non. La Sophrologie est une approche complémentaire et ne remplace pas un suivi médical.

• Un sophrologue n’établit aucun diagnostic médical et n’interfère pas dans un traitement.
• Si besoin, il peut vous orienter vers un professionnel de santé adapté.

La Sécurité sociale ne prend pas en charge les séances, mais de nombreuses mutuelles les remboursent partiellement ou totalement.
👉 Renseignez-vous auprès de votre mutuelle !